Остались вопросы?
Напиши мне в телеграм
Напиши мне в телеграм
Противопоказания: обострение любых заболеваний позвоночного столба.
2 Дыхательные практики на оздоровление тела.
Здоровье опорно-двигательного аппарата — фундамент вашего тела. От состояния позвоночника зависит не только ваше физическое здоровье, но и красота лица, а также эффективность работы мышц при нагрузках. Поэтому короткие оздоровительные тренировки необходимы каждому человеку независимо от возраста и физической подготовки.
Бонус:
Дополнительное оборудование:
1. 2 Мягких массажных мяча с шипами диаметром 8 - 10 см,
2. 1 жесткий массажный мяч,
3. Любая палка/швабра,
4. Мяч для пилатеса.
1. 2 Мягких массажных мяча с шипами диаметром 8 - 10 см,
2. 1 жесткий массажный мяч,
3. Любая палка/швабра,
4. Мяч для пилатеса.
Cрок: 4 недели (с возможностью дальнейшего продления)
- Видео-тренировки в формате «смотри и повторяй» от 10 до 20 минут, чтобы вы смогли вместить их в свой график.
- Каждая тренировка будет создана специально для вас, учитывая ваше состояние здоровья и цель.
- Все упражнения основаны на принципах реабилитации. Будем мягко делать тело мобильным, укреплять мышцы, убирать спазмы.
- Поддерживающее личное общение в мессенджере с развернутыми ответами на все вопросы.
- Зарядки остаются на Яндекс диске 1 год (вы их сможете скачать себе).
Формат
- Анализ текущего состояния тела (тесты, фото диагностика, разбор жалоб).
- 20 персонализированных реабилитационно-оздоровительных тренировок (5 в неделю). *каждую тренировку буду отправлять за день «до».
- Ответы на все возникающие вопросы
- Контроль техники при необходимости (на тренировках все максимально подробно объясняю и показываю).
- Схемы работы при отеках и целлюлите при необходимости.
- Анализ 4-х недельных результатов и рекомендации по дальнейшей работе с телом.
Что входит:
Сопровождение. Здоровое тело
Цена: 14.000 ₽
